记忆力减退可通过食物和药物来改善。食物方面，可以吃核桃、玉米、菠菜等，这些食物含不饱和脂肪酸，可为大脑细胞代谢提供营养。药物方面，在医生指导下可服用奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠胶囊、尼莫地平片等，这些药物是脑代谢剂，能营养神经，促进脑细胞营养和修复，有助于缓解记忆力减退。记忆力减退的患者还应多注意休息，避免长期熬夜，保持科学合理饮食。
一、食物：
1.核桃：富含不饱和脂肪酸等营养成分，能为大脑细胞代谢提供重要的营养物质。
2.玉米：也是含有机体所需营养的食物。
3.菠菜：同样可为大脑提供一定的营养支持。
二、药物：
1.奥拉西坦胶囊：属于脑代谢剂，可起到营养神经的作用，帮助促进脑细胞营养和修复。
2.胞磷胆碱钠胶囊：对改善记忆力减退有一定效果。
3.尼莫地平片：可以营养神经，进而缓解记忆力减退现象。
总之，对于记忆力减退的情况，可从食物和药物等多方面进行改善和调理，同时注意生活中的相关事项。