女性在生殖期内每月都会有月经，而月经状况通常能反映出女性生殖健康的水平。月经不正常即为月经不调，月经不调需经过长期调理才能好转，且要在多方面加以注意。
一、饮食方面：月经来潮时要避免食用寒凉食物，应多吃温补食物。像酸醋、螃蟹、田螺等寒性重的食物一定不能吃，不然可能导致月经骤然停止、淋漓不尽，甚至让痛经更为严重。
二、洗头方面：月经期间最好不洗头，因为此时女性体质较弱，洗头容易感染风寒而引发感冒。如果确实要洗，需用吹风机吹干头发，绝对不能头发湿着就上床睡觉。
三、洗浴方面：月经期间不可盆浴，也不能淋雨，更要避免游泳或蹚水，否则可能造成寒凝血滞，致使血液循环不畅，引起痛经，甚至加重月经不调。
四、生活习惯方面：月经期间不要吸烟、喝酒，也不要摄入含酒精和咖啡因的食物，不然可能出现情绪低落、头痛、疲倦等状况。同时要限制食盐摄入量，减少乳制品和糖分的摄入量，加工食品、垃圾食品等更是要尽量少吃。此外，不要提重物和进行剧烈活动，以免造成经血过多或月经期延长，但可以进行一些温和的运动，研究表明适量运动对促进血液循环、促使经血顺畅排出意义重大。
总之，女性在月经期间要在各个方面多加注意，这样才有利于维持月经的正常和生殖健康。