疲劳，也被称为疲乏，能够运用运动、早睡、泡脚等方式来加以缓解。疲劳的产生大多是因为乳酸以及其他代谢产物的积聚，使得肌肉张力下降，运动耐久性降低。同时，由于二氧化碳的积聚刺激呼吸中枢，还会引发打哈欠现象。以缓解疲劳的泡脚方法为例，具体如下：
一、要选择木质材料的泡脚桶，这是因为其保温效果会更好，而且如果是进行中药泡脚，还能更好地吸收药效；
二、泡脚水的温度需控制在40度左右，且深度要能够没过脚踝；
三、在泡脚过程中，要用手按摩脚部，具体做法是双手大拇指按住相应位置，用力压36次，以压到有酸痛感为宜，(1)之后再揉3到5分钟，直到发热才停止；
四、一般泡脚30到40分钟就行。并且不必每天都泡脚，保持在3至5天泡一次即可，不然容易使脚掌皮肤变得干燥，特别是在冬天，脚部可能会出现裂口。
总之，缓解疲劳有多种方法，而泡脚是其中较为有效的一种，只要按照正确的步骤操作，就能起到较好的效果。