肋骨被撞了一下睡觉翻身特别痛，可能是肋骨周围的软组织损伤或肋骨骨折等情况。一般来说，这种情况在受伤后的24-48小时内疼痛可能较为明显。
如何初步判断伤情
观察外观： 如果受伤后局部没有明显的肿胀、淤血，皮肤也没有破损，那软组织损伤的可能性大。但如果受伤处明显肿胀、皮下有大片淤血，甚至能看到肋骨形状异常，就要高度警惕肋骨骨折。触摸按压： 用手轻轻按压受伤部位，如果按压时疼痛明显加剧，且能感觉到骨擦感（类似两块骨头摩擦的感觉），那很可能是肋骨骨折了。
受伤后的应急处理
休息制动： 受伤后要尽量减少受伤侧胸廓的活动，避免剧烈咳嗽、深呼吸等，最好采取舒适的卧位，减少翻身等动作对受伤肋骨的刺激。冷敷热敷： 在受伤后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次，这样可以减轻局部肿胀和疼痛。受伤24小时后，如果肿胀不再加重，可以改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在受伤处，促进血液循环，利于恢复。
何时需要就医
出现以下情况需及时就医： 如果受伤后疼痛持续不缓解，或者疼痛越来越剧烈，甚至影响呼吸，呼吸时感到明显疼痛加剧、呼吸困难，或者伴有咯血等症状，一定要尽快到医院就诊。医生会通过胸部X线、CT等检查来明确是否有肋骨骨折以及骨折的严重程度，从而进行相应的治疗。比如，单纯的软组织损伤可能通过休息、对症处理就能慢慢恢复；如果是肋骨骨折，轻微的可能需要胸带固定等保守治疗，严重的可能需要手术治疗。