一般来说，成年男性阴茎在疲软状态下长约7.1±1.5cm，勃起后长约13.0±1.3cm。但需要注意的是，阴茎的大小因个体差异而异，而且受到多种因素的影响，如遗传、营养、激素水平、健康状况等。
以下是一些可能影响阴茎大小的因素：
遗传因素：阴茎的大小在很大程度上是由遗传决定的。
营养状况：良好的营养摄入对身体健康和性发育很重要。
激素水平：睾丸分泌的睾酮对阴茎发育和功能起着重要作用。
健康状况：某些健康问题，如肥胖、糖尿病、内分泌失调等，可能对阴茎大小产生影响。
需要强调的是，阴茎的大小并不是衡量性能力的唯一标准，也不应该成为自我评价和性自信的唯一依据。性健康包括多个方面，如性功能、性满意度、情感关系等，而这些方面与阴茎大小并没有直接的关联。
如果一个男性对自己的阴茎大小感到担忧或不满意，应该采取以下措施：
寻求专业医生的建议：医生可以进行详细的身体检查，并根据具体情况提供个性化的建议和指导。
了解性健康知识：通过阅读可靠的医学资料、咨询专业医生或参加性教育课程，获取关于性健康的正确信息。
关注性伴侣的感受：与性伴侣进行开放和诚实的沟通，了解她对性体验的关注和需求，共同探索和促进性健康。
最重要的是，保持积极的心态和健康的生活方式对于性健康至关重要。这包括均衡饮食、适度运动、减少压力、良好的睡眠等。如果有任何关于性健康的具体问题或疑虑，最好咨询专业的医生或健康专家，以获得准确和个性化的建议。