频繁自慰，也就是常说的打飞机，对身体存在一定危害，并不提倡这种行为。而在打完飞机后，可通过一系列方式来快速恢复精力。
一、保证充足休息是关键。打完飞机后，让身体得到充分的放松和休息，能够有效恢复精神状态。
二、补充营养也很重要。
1.补充维生素可以提升激素的生理活性。
2.补充优质蛋白，有助于维持生精功能以及内分泌功能。像大豆、鳝鱼等都是富含优质蛋白的不错食物。
三、应努力戒掉自慰的习惯，积极参与体育锻炼，增强身体素质，从而拥有良好的精神面貌。
四、若感觉精力消耗过度，呈现萎靡不振的状态，可以考虑服用一些中药材来促使尽快恢复。比如：
1.六味地黄丸：主要由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成。具有滋阴补肾的功效。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
2.金匮肾气丸：由地黄、山药、酒萸肉、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、盐车前子组成。具有温补肾阳，化气行水的功效。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
总之，要认识到频繁自慰的不良影响，注重通过合理的方式来恢复身体状态，并且要努力养成健康的生活习惯。