一个晚上睡不着就属于失眠，而应对失眠睡不着这种情况，可采用的治疗方法主要有以下这些：
一、加强身体锻炼：对于失眠比较严重的患者来说，可以在早上进行一些锻炼，这样能增加身体的能量消耗，从而更有利于增添疲乏感，进而有助于晚上能够快速入睡。
二、合理饮食：可以多食用一些具有安神作用的食物，像酸枣仁、百合、龙眼、莲子等，同时要避免食用辛辣刺激性食物，也要避免睡前过饱或过饥的情况。
三、改善睡眠环境：安静舒适的睡眠环境对睡眠很有帮助，睡前应关闭闹钟、手机、电脑等可能会发光发亮的物品，最好还能拉上窗帘。
四、药物治疗：如果上述方法仍然不能让人良好入睡，还可以考虑服用苯二氮卓类的药物进行治疗，主要有地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、硝西泮、三唑仑等，但不可盲目使用药物，因为安眠药吃多了会有成瘾性，所以一定要在医生的指导下服用。
总之，当出现失眠情况时，可以综合运用这些方法来改善睡眠状况，但具体的治疗措施应根据个人实际情况进行选择和调整。