落枕通常3至5天可自愈，快的1天能好，慢的则大概要2周左右。落枕在日常生活中较为常见，虽影响不算大，但还是会令人难受上好几天。
落枕是因为睡觉时枕头高度不合适，或是所处环境寒冷，亦或是睡觉时长时间保持同一姿势，从而导致颈部肌肉紧张、痉挛，压迫神经进而引起疼痛，一般情况下都能自行痊愈，也可借助针灸、按摩推拿等方式来加快痊愈速度。但倘若经常落枕，就千万不可大意，因为这往往是颈椎病的前期表现，应及时进行颈部X光片或CT或核磁检查，以争取做到早期诊断、早期治疗。
在出现落枕后，可以通过以下方法来达到松弛肌肉、促进血液循环、松解被压迫神经的效果：一、注意颈部保暖且避免再次受寒；二、进行局部热敷；三、采用针灸；四、运用按摩推拿手法治疗；五、贴膏药；六、进行跑步运动等。同时要及时更换枕头、调整好枕头高度，避免睡觉时姿势不佳。此外，睡觉时应关好窗户，或调高空调温度，防止环境过于寒冷，以免颈部受风而引发落枕。
总结概况提示：文章主要讲述了落枕的自愈时间、常见症状、引发原因，还提到经常落枕可能是颈椎病前期表现，以及落枕后的一些应对方法，包括保暖、热敷、针灸、按摩推拿等，同时强调了要注意枕头和环境温度等问题。