轻度抑郁症的表现症状包含情绪低落、记忆力减退、内心压抑悲观等，还会有躯体方面的表现，如食欲改变、失眠等，其发病通常与遗传、内分泌改变、负面情绪影响、长期处于紧张状态等有关，轻度抑郁症患者可先尝试通过自我调节缓解，若症状未缓解则需及时就医。
一、轻度抑郁症的表现症状：
1.情绪低落，如长时间处于低沉、消极的情绪状态。
2.记忆力减退，难以记住事情或回忆信息。
3.内心压抑悲观，对事物往往持有消极看法。
4.躯体方面表现，包括食欲下降或增加、失眠，以及对日常生活缺乏兴趣、对前途悲观失望等低落情绪。
二、轻度抑郁症的成因：
1.遗传因素，如果家族中有抑郁症患者，可能增加患病风险。
2.内分泌的改变，如某些激素水平的异常波动。
3.负面情绪影响，长期受到不良情绪的困扰。
4.长期处于紧张的状态下，精神持续高度紧张。
三、轻度抑郁症的自我调节方法：
1.多听轻快、舒缓的音乐，可帮助放松精神。
2.放慢生活节奏，避免过度紧张和压力。
3.多结识朋友，与朋友聊天交流，舒缓压力。
总之，轻度抑郁症会有一系列明显症状，其形成有多种原因，患者可以先通过一些自我调节方式来改善，若效果不佳则应尽快寻求专业治疗。