要判断是否得了抑郁，可以参考以下几个方面：
1.情绪状态：
持续的悲伤、焦虑、绝望感，对日常活动失去兴趣或乐趣。
2.心理症状：
出现自责、自卑、无助感、无价值感，注意力不集中、记忆力下降、决策困难等。
3.身体症状：
睡眠问题（失眠、嗜睡）、食欲改变（食欲不振或暴饮暴食）、疲劳感、疼痛等。
4.社交功能：
与他人交流减少、回避社交活动、对他人失去兴趣。
5.思维和行为变化：
出现消极思维、自杀念头或有自残行为。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且每个人的表现可能会有所不同。如果你怀疑自己可能患有抑郁，最好咨询专业医生进行评估和诊断。医生通常会通过详细的问诊、心理测评等方式来确定是否存在抑郁症状，并制定相应的治疗方案。