女性备孕调理身体主要包括以下方面：
一、适当运动：可选择慢跑、跳绳、行走等有氧运动，能增强体质，对促进身体健康以及成功怀孕很有帮助。像慢跑可以提升心肺功能，跳绳能增强身体协调性和灵活性，行走较为舒缓，适合各类人群。
二、戒烟戒酒：若女性有抽烟或喝酒的习惯，必须及时戒除，因为烟和酒精可能引发胎儿畸形。烟中的有害物质会影响生殖细胞的质量，酒也会对胚胎发育产生不良影响。
三、营养摄入：
1.备孕女性需要充足、全面、均衡的营养，要保证足够的碳水化合物和优质蛋白质。如果平时有挑食习惯，应尽量改正。多吃瘦肉、鸡蛋等食物，它们富含蛋白质等营养，有助于怀孕。
2.多吃蔬菜和水果，这有利于预防胎儿畸形，因为其中富含各种维生素和矿物质等。
四、药物：从备孕前3个月起，女性可在医生指导下服用叶酸片，以补充叶酸，有效预防胎儿神经管畸形，直到怀孕3个月后才可停止使用。
五、睡眠：女性要按时作息，避免经常熬夜，这样才有利于怀孕。良好的睡眠有助于维持身体正常的生理功能和内分泌平衡。
总之，女性备孕期间通过这些方面来调理身体，能更好地为孕育新生命做好准备。