一、非手术方法
1.生活方式调整
饮食：均衡饮食，增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持皮肤弹性。蛋白质是皮肤胶原蛋白的重要组成部分，充足的蛋白质摄入可为皮肤提供修复和维持弹性的物质基础。同时，多吃新鲜蔬果，它们富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，能抵抗自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老。像橙子、柠檬富含维生素C，坚果中富含维生素E。不同年龄段人群饮食侧重点有别，年轻人可能饮食习惯更随意，应注重规律饮食；中老年人胃肠功能可能减弱，食物应更易消化。不同性别饮食也有差异，女性可能更注重美容养颜食物摄入，男性则可能需加强蛋白质补充。
运动：适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，能促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢。面部肌肉锻炼也有助于提升脸部紧致度，例如可进行简单的鼓腮、吹口哨动作。不同年龄人群运动强度应不同，年轻人可选择强度稍高运动，中老年人则需控制强度和时间，避免受伤。
睡眠：保证充足睡眠，每晚78小时为宜。睡眠过程中身体会进行自我修复，对皮肤健康至关重要。长期熬夜会打乱生物钟，影响皮肤的新陈代谢，加重皮肤松弛。
防晒：紫外线是导致皮肤衰老的重要因素，日常应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。不同肤质选择防晒霜有差异，油性皮肤适合清爽型，干性皮肤适合滋润型。
2.护肤品使用
保湿产品：皮肤干燥会加重松弛，使用保湿护肤品可保持皮肤水分，使皮肤更饱满。如含有透明质酸成分的护肤品，透明质酸具有强大的保湿功能，能吸收大量水分，让皮肤水润有光泽。
抗皱紧致产品：含有视黄醇、胜肽等成分的护肤品，可促进胶原蛋白生成，提升皮肤紧致度。视黄醇能加速皮肤新陈代谢，刺激胶原蛋白合成；胜肽可模拟人体自身信号，促进胶原蛋白生成。但视黄醇使用初期可能会引起皮肤刺激，需从低浓度开始使用，建立皮肤耐受。
3.物理治疗
射频治疗：通过射频能量刺激皮肤胶原蛋白收缩和新生，达到紧致肌肤的效果。适合轻中度皮肤松弛患者，治疗过程相对舒适，术后恢复快。不同年龄段皮肤对射频能量耐受不同，需调整合适参数。
激光治疗：如非剥脱性激光，可刺激皮肤胶原蛋白增生，改善皮肤质地和紧致度。治疗后需注意防晒和皮肤护理。不同性别皮肤对激光反应可能有差异，女性皮肤可能更敏感，治疗后护理需更细致。
超声刀：利用超声波能量聚焦于皮肤深层，刺激胶原蛋白收缩和再生，提升脸部轮廓。治疗效果相对明显，但需选择正规医疗机构和有经验医生操作，以确保安全和效果。
二、手术方法
1.面部提升手术：通过切除多余皮肤，拉紧面部筋膜和肌肉，达到紧致肌肤、提升脸部的效果。常见的有传统拉皮手术、小切口拉皮手术等。传统拉皮手术效果显著，但创伤较大，恢复时间长；小切口拉皮手术创伤相对较小。手术适合中重度皮肤松弛患者，不同年龄段手术方案有差异，年轻人若需手术可选择创伤小方式，中老年人手术需综合评估身体状况。
2.注射填充手术
玻尿酸填充：玻尿酸可填充皮肤凹陷，增加皮肤容积，使脸部更饱满，改善皮肤松弛。但效果维持时间有限，通常612个月需再次注射。不同品牌玻尿酸维持时间和质地有差异，需根据个人情况选择。
自体脂肪填充：从身体其他部位抽取脂肪，经过处理后注射到脸部。因是自身组织，无排异反应，效果相对持久。但脂肪有一定吸收率，可能需多次注射。不同病史人群选择注射填充手术需谨慎，有凝血功能障碍等疾病患者不适合。
三、治疗药物
1.维A酸：可促进表皮细胞更新，改善皮肤质地和弹性。
2.维生素C：参与胶原蛋白合成，增强皮肤抗氧化能力。
四、特殊人群提示
1.孕妇和哺乳期女性：应避免使用维A酸类药物及进行有创治疗，如手术、激光等。维A酸可能有致畸风险，手术和激光治疗可能对胎儿或婴儿产生潜在不良影响。护肤品使用应选择成分简单、安全的产品，避免使用含有刺激性成分产品。生活方式上，保证充足睡眠和均衡饮食，适当运动可选择散步等温和方式。
2.儿童和青少年：皮肤处于生长发育阶段，一般不建议使用药物改善皮肤松弛，主要通过健康生活方式预防，如保证充足睡眠、均衡饮食、适当运动等。避免过早使用成人护肤品和进行有创治疗，以免影响皮肤正常发育。
3.老年人：身体机能下降，手术耐受性差，选择手术治疗需谨慎评估身体状况，如心肺功能、凝血功能等。非手术治疗时，护肤品使用应选择温和、滋润产品，因老年人皮肤更干燥。运动要选择适合自身身体状况的方式，避免过度运动导致受伤。若有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，治疗皮肤松弛过程中需密切关注病情变化，治疗方案应与主治医生沟通协调。