运动型荨麻疹通常可以通过以下方法改善：
1.避免诱因：尽量避免剧烈运动、受热、情绪紧张等可能诱发荨麻疹的因素。
2.药物治疗：可以使用抗组胺药物来缓解症状，如氯雷他定、西替利嗪等。如果症状严重，还可以使用糖皮质激素进行治疗。
3.免疫调节剂：对于反复发作的运动型荨麻疹，可以使用免疫调节剂，如卡介菌多糖核酸、胸腺肽等，以调节免疫功能。
4.中医治疗：中医认为运动型荨麻疹与风邪、血热等有关，可以采用中药调理、针灸等方法进行治疗。
5.生活调整：保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜，保持心情舒畅，饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物和发物。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，并注意观察症状的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药物时应特别谨慎，需在医生的指导下使用。