临床上并不能简单地说牙齿漂白和冷光美白哪个效果更好，因为两者在原理、针对人群以及禁忌症等方面存在差异，需根据具体情况判断。
一、原理方面
1.牙齿漂白：其中的主要成分是过氧化氢，它较易渗透进入牙釉质和牙本质内，能将大分子色素分解为小分子，进而使牙齿颜色变浅。
2.冷光美白：主要是通过蓝光促使氧化剂渗入牙釉质并发生氧化还原反应，以此来实现美白效果。
二、针对人群方面
1.牙齿漂白：比较适合氟斑牙或神经坏死的牙齿情况。
2.冷光美白：对于牙齿外源性着色的人群，其美白效果通常较为理想。
三、禁忌症方面
1.牙齿漂白：高度敏感性牙齿或患有牙周疾病的人群应尽量避免选择。
2.冷光美白：孕妇及哺乳期妇女一般应尽量避免使用。
无论选择进行牙齿漂白还是冷光美白，在术前都要做好牙齿的清洁工作，同时要注意保持口腔卫生。
总之，在考虑选择牙齿漂白还是冷光美白时，要综合多方面因素进行评估，以找到最适合自身情况的牙齿美白方式。同时，要重视术前术后的口腔护理，以确保美白效果和口腔健康。