舌头下面肿了可能由以下原因引起：
1.咬伤或划伤：不小心咬伤或划伤舌头下面的组织，可能导致肿胀和疼痛。
2.感染：口腔内的细菌感染，如牙龈炎、扁桃体炎等，可能蔓延至舌头下面，引起炎症和肿胀。
3.过敏反应：对某些食物、药物或口腔内的刺激物过敏，可能导致舌头下面肿胀。
4.口腔疾病：口腔溃疡、口腔白斑等口腔疾病也可能引起舌头下面的肿胀。
5.其他原因：舌下腺或颌下腺的问题、内分泌失调、自身免疫性疾病等也可能导致舌头下面肿。
针对舌头下面肿的情况，可以尝试以下方法缓解症状：
1.保持口腔清洁，勤漱口。
2.避免食用辛辣、刺激性食物。
3.可以使用含有利多卡因的口腔喷雾剂来减轻疼痛。
4.如果肿胀严重或伴有其他症状，如发热、吞咽困难等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、血常规等检查，以确定具体原因，并给予相应的治疗，例如使用抗生素、抗病毒药物或进行其他治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果舌头下面肿的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，有助于预防口腔疾病的发生。如果对口腔健康有任何疑虑，最好咨询专业的牙医。