产后普拉提具有多方面的作用和好处。其作用在于能够促使盆底深层小肌肉群进行协调运动。好处包括可以助力产妇恢复身材，让盆底功能得以恢复，推动盆底肌实现康复。
普拉提训练对盆底肌肌力的恢复有促进作用。盆底肌承担着支撑直肠、膀胱、子宫等盆腔脏器的任务，对于维持这些脏器的生理功能有着极为重要的意义。妊娠与分娩都会使盆底组织遭受损伤，进而引发盆底功能障碍性疾病，像子宫脱垂、漏尿等情况。
如果产妇产后复查结果正常，那么就可以进行普拉提练习。在锻炼之前不可饱餐，以防出现腹胀等不适状况。对于产妇而言，进行普拉提最好能在专业教练的指导下开展。
总之，产后普拉提对于产妇的身体恢复有着积极的意义，但要注意相关的前提条件和注意事项。