关键点：一岁宝宝发烧可通过多喝温开水、温水擦浴、泡脚等方法进行物理降温。具体为：多喝温开水可增加尿液和汗液生成，促毒素和代谢产物排出，助体温恢复；温水擦浴是用沾温水毛巾擦大动脉分布部位，让多余热量随水分蒸发，使体温逐渐正常；泡脚可用竹盆或小桶装水让宝宝小脚浸泡，家长适当揉搓脚心，促体内血管扩张，减轻不适和恢复体温。
一、多喝温开水
多喝温开水对于一岁宝宝发烧时非常重要。宝宝发烧期间，身体会通过出汗等方式来调节体温，而水分的补充是这个过程的关键。让宝宝多喝温开水，可以增加体内尿液以及汗液的生成。尿液的增多有助于将体内的毒素以及一些代谢产物快速排出体外。而汗液的产生和蒸发能带走身体的热量，从而对宝宝体温的恢复起到一定的帮助作用。
二、温水擦浴
温水擦浴是一种有效的物理降温方法。它指的是用沾了温水的毛巾擦拭宝宝大腿根部、颈部、腋窝等大动脉分布的部位。这些部位血管丰富，通过温水的擦拭，可以促使一岁宝宝体内的多余热量随着水分的蒸发而散发出去。这样能帮助宝宝体温逐渐恢复正常，缓解发烧症状。
三、泡脚
泡脚也是帮助一岁宝宝降温的一个办法。可以准备一个竹盆或者小桶等，装入适量的温水，然后将宝宝的小脚放在水内浸泡。在这个过程中，家长可以适当揉搓宝宝的脚心。这样做能够促使体内血管扩张，改善血液循环。不仅可以减轻发烧所引起的不适，如烦躁、身体疼痛等，还有助于促使体温恢复正常。
总结概况提示：本文详细阐述了一岁宝宝发烧时可采取的三种物理降温方法及其原理和具体操作，多喝温开水可促进代谢产物排出和体温调节，温水擦浴通过特定部位擦拭散热，泡脚可扩张血管缓解不适和恢复体温。