根据你的描述，你脸上的小疙瘩和瘙痒可能是由以下原因引起的：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青少年时期，但也可能在成年人中出现。痤疮的症状包括粉刺、丘疹、脓疱和结节，可能会伴有瘙痒和疼痛。痤疮的发生与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。治疗痤疮的方法包括外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）和光疗等。
2.湿疹：湿疹是一种炎症性皮肤病，通常表现为皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疹等症状。湿疹的病因复杂，可能与遗传、过敏、感染、环境等因素有关。治疗湿疹的方法包括外用药物（如糖皮质激素乳膏、钙调神经磷酸酶抑制剂等）、口服药物（如抗组胺药、免疫调节剂等）和光疗等。
3.接触性皮炎：接触性皮炎是一种由于皮肤接触某些外界物质而引起的炎症性皮肤病。接触性皮炎的症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疹等，严重时可能会出现水疱、糜烂和渗出。接触性皮炎的病因主要是接触过敏原或刺激物，如化妆品、护肤品、金属饰品、某些植物等。治疗接触性皮炎的方法包括去除过敏原或刺激物、外用药物（如糖皮质激素乳膏、炉甘石洗剂等）和口服药物（如抗组胺药、糖皮质激素等）。
4.其他原因：除了上述疾病外，脸上的小疙瘩和瘙痒还可能是由其他原因引起的，如系统性疾病（如糖尿病、甲状腺功能亢进等）、药物过敏、寄生虫感染等。
如果你想确定具体的病因和治疗方法，建议你咨询皮肤科医生。在就诊前，你可以注意以下几点：
避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损和感染，加重症状。
避免使用刺激性化妆品和护肤品：应选择温和、无刺激的化妆品和护肤品。
注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等食物，多吃水果和蔬菜。
注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。