关键点：孕吐反酸水厉害的原因包括腹腔对胃肠道压迫使位置偏离、孕妇孕激素大量增加致胃酸过量分泌；缓解方法有调整饮食结构、调整体位、适当运动、放松心态、补充维生素；孕妇还要注意休息等多方面来缓解反酸水厉害的情况。
以下是详细阐述：
一、原因
1.腹腔对胃肠道的压迫：怀孕后，随着胎儿的发育，腹腔对胃肠道造成压迫，使其位置发生改变，进而影响到消化吸收功能。
2.孕激素大量增加：孕妇体内孕激素大量增多，会导致胃酸过量分泌。
二、缓解方法
1.调整饮食结构：
(1)饮食搭配要注意，胃反酸水时可喝适量牛奶减轻症状。
(2)以清淡、好消化、易吸收的饮食为主，如米粥、燕麦粥等，能缓解胃酸分泌，起到养胃、护胃及减少孕吐的效果。
(3)避免食用生冷、油腻、难以消化吸收的食物，做到少食多餐，可配合益生菌调理胃肠道。
2.调整体位：
(1)在孕吐严重且胃酸分泌过多时，休息时垫高枕头可改善胃部反酸症状，对缓解孕吐也有益。
3.适当运动：
(1)孕妇可适当运动，但要避免剧烈运动，选择散步、孕妇保健操等有氧运动。
4.放松心态：
(1)孕妇要注意放松心情，保持心情舒畅，因为胃肠道受植物神经支配，避免情绪剧烈波动，自我调节心态可促进胃肠道正向蠕动。
5.补充维生素：
(1)可适当遵医嘱补充维生素，如维生素B6等，能有效缓解症状。
尾段总结：对于孕吐反酸水厉害的孕妇，要从多方面进行注意和调整，包括上述的各种缓解方法以及注意休息、避免过度劳累、穿宽松衣服、多吃新鲜蔬菜水果、保持大便通畅、保证充足睡眠、避免熬夜等不良生活习惯，这样有助于更好地缓解反酸水厉害的状况。