关键点：
诊断标准包括睡眠障碍为几乎唯一症状，有多种具体表现，每周至少三次且持续一月以上，引起显著苦恼等。
治疗有心理治疗，强调定时作息等方面；合理使用镇静安眠药，介绍了多种药物及使用方法，同时提醒用药时间及副作用。
一、诊断标准
1.睡眠障碍几乎是唯一症状，如难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适、疲乏或白天困倦等。
2.这些睡眠障碍每周至少出现三次，并要持续一个月及以上。
3.因失眠导致显著苦恼，或者精神活动效率下降，以及妨碍社会功能。
4.并非任何一种疾病或精神障碍症状的一部分。
二、治疗方法
1.心理治疗
(1)定时作息。
(2)入夜后避免兴奋和紧张的脑力活动。
(3)不喝咖啡、浓茶。
(4)改善睡眠环境。
2.合理使用镇静安眠药
(1)首选苯二氮杂卓类药，如舒乐安定1～2mg、硝基安定5mg、三唑仑0.25～0.5mg、氯硝安定2～4mg，每晚一次。
(2)阿普唑仑0.4～0.8mg睡前服用，对全程睡眠均有作用，同时有抗焦虑与抗抑郁作用。
(3)还可选用思诺思、忆梦返等药。
(4)用药时间以1～2周为宜，长期使用易产生依赖性及成瘾性。
尾段总结：以上内容详细阐述了失眠的诊断标准和治疗方法，包括具体症状、持续时间要求、造成的影响等诊断要点，以及心理治疗的要点和合理使用镇静安眠药的具体药物与注意事项等，为应对失眠问题提供了较为全面的参考。