三十岁头顶头发稀少可以考虑使用非那雄胺等药物，但一般建议先从生活方式调整入手。非那雄胺是一种5α-还原酶抑制剂，可减少双氢睾酮生成，对雄性激素源性脱发有一定作用，但通常需要连续服用3个月以上才能初见成效。不过具体用药需在医生指导下进行。
可能的药物选择及作用
非那雄胺：它属于5α-还原酶抑制剂，能抑制体内睾酮转化为双氢睾酮，从而减少双氢睾酮对毛囊的破坏，适用于雄性激素源性脱发的情况，但一般需要连续使用较长时间，比如可能需要连续服用3个月甚至更久才能看到头发有所改善。不过它有一定的禁忌人群，像孕妇以及对该药物过敏的人是不能使用的。米诺地尔：这是一种外用药物，它可以扩张头皮血管，促进毛发再生。一般有2%浓度和5%浓度的剂型，2%浓度适合女性使用，5%浓度适合男性使用。使用时需要坚持涂抹，通常需要连续使用3 - 6个月才能观察到明显效果。
生活方式对头发的影响
饮食方面：要保证摄入充足的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，每天可以适当多吃一些，一般建议每天蛋白质的摄入量在60 - 80克左右。同时，多吃富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜水果，其中维生素B族对头发健康很重要，像菠菜、香蕉等都含有丰富的维生素B族。还要摄入富含矿物质的食物，像锌、铁等，比如坚果富含锌，动物肝脏富含铁等。作息方面：要保证充足的睡眠，成年人一般建议每天睡眠时长在7 - 8小时左右。长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，进而影响头发的生长，导致头发稀少等问题。所以要养成规律作息的习惯，尽量避免熬夜。
其他辅助改善方式
头部按摩：每天可以进行适度的头部按摩，比如用手指指腹轻轻按摩头皮，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。通过按摩可以促进头皮的血液循环，有助于头发的生长。不过按摩时力度要适中，不要过于用力。避免不良习惯：要尽量避免频繁烫染头发，因为烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊。同时，要减少精神压力，长期处于高压力状态下也会影响头发的健康，可以通过适当运动、冥想等方式来缓解压力。