老年人若患有糖尿病,应着重注意以下方面:一是了解糖尿病相关知识,二是做好饮食管理,三是加强运动锻炼,四是重视自我血糖监测。
一、了解糖尿病相关知识至关重要。糖尿病属于慢性且会伴随终身的疾病,每一位患者都必须充分掌握糖尿病及其并发症的相关知识,从而避免陷入治疗误区。
二、饮食管理是控制糖尿病的有效手段。在饮食上要做到按需合理摄入,注重饮食的多样化以及营养的均衡。各类油炸食物、动物肥肉等要少吃;要多吃绿叶蔬菜,在保证营养的前提下改善高血脂、高血压状况。要避免高糖饮食,合理安排馒头、米饭、粥等主食的摄入量,控制西瓜、葡萄、芒果等高糖水果以及蜂蜜、奶茶、果汁等高糖饮料的摄入。
三、糖尿病可借助适当运动来改善。运动能够增加胰岛素的敏感性,有助于控制血糖,还能降低患心血管疾病的风险。糖尿病患者应依据医生的建议,进行诸如慢跑、踩单车、太极拳等温和的有氧运动,切记避免剧烈运动。
四、糖尿病患者要在医生的指导下认真做好自我血糖监测,常用的有5点法和7点法。简单来讲,就是在一天固定的5个或7个时间点测量血糖值并做好记录。5点监测法的测量时间点是空腹血糖测1次,三餐后2小时各测1次,睡前或夜间零点测1次。7点监测法的测量时间为三餐前各测1次,三餐后2小时各测1次,睡前或夜间零点测1次。这些血糖值能够反映出体内胰岛素的基础分泌功能、进餐对血糖的影响以及是否需要调整胰岛素用量等。总之,做好健康管理,掌握医学科普知识,落实疾病预防措施,是维护健康的关键第一步。
