经常熬夜会有诸多危害，包括身体疲劳、免疫力降低、皮肤干燥、影响生育能力等。
一、身体疲劳、免疫力降低：经常熬夜会使人体呈现精神不佳的状态，导致注意力难以集中，身体产生疲劳感。同时，人体免疫力会随之下降，进而容易出现感冒、肠胃感染等情况。这是因为熬夜打乱了人体正常的生理节律，身体的各个系统得不到充分的休息和恢复，从而影响其正常功能。
二、皮肤干燥：经常熬夜的人，其胆、肝等器官不能得到充足休息，这种状况通常会在皮肤上有所体现，常表现为皮肤干燥、脸色暗黄等现象。这是由于肝脏的解毒功能和新陈代谢受到影响，导致体内毒素堆积，血液循环不畅，进而影响到皮肤的营养供应和代谢。
三、影响生育能力：经常熬夜会致使内分泌出现紊乱，可能造成男性精子活动力下降，女性排卵周期不规律，从而对生育产生不利影响。熬夜破坏了人体内分泌系统的平衡，激素水平发生异常变化，进而影响到生殖系统的正常功能。
为避免熬夜，可以采取一系列措施，比如白天尽量提高工作效率，入睡前关闭手机，远离电子产品，白天适当进行运动锻炼等，这些都有利于人尽快入睡。而熬夜之后也可以采取一些补救措施，如注意给身体补充营养，多吃富含蛋白质的食物以提高身体免疫能力，同时要给身体补充充足的水分以缓解皮肤干燥症状。
总之，熬夜对身体有多种不良影响，应尽量避免，同时在不得不熬夜后要做好相应的补救措施。