脚大拇趾关节肿痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.痛风：痛风是由于血尿酸水平升高导致尿酸盐结晶沉积在关节中引起的炎症。除了脚大拇趾关节肿痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、秋水仙碱等）和饮食调整（避免高嘌呤食物）。
2.拇囊炎：拇囊炎是由于第一跖趾关节过度磨损或畸形引起的炎症。常见于穿不合适的鞋子或过度运动的人。治疗方法包括穿着合适的鞋子、使用足弓支撑垫、物理治疗等。严重的拇囊炎可能需要手术治疗。
3.关节炎：关节炎可以分为多种类型，如类风湿关节炎、骨关节炎等。除了关节肿痛外，还可能伴有其他症状，如关节僵硬、活动受限等。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术治疗等。
4.感染：细菌、病毒或其他微生物感染也可能导致关节肿痛。此外，还可能伴有发热、寒战等全身症状。治疗方法包括使用抗生素或抗病毒药物。
5.创伤：脚大拇趾关节受到创伤，如扭伤、骨折等，也可能导致肿痛。治疗方法取决于损伤的程度，可能包括休息、冷敷、热敷、固定等。
如果脚大拇趾关节肿痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、寒战、关节畸形等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下自我护理措施：
1.休息：避免过度使用受累关节，尽量减少站立和行走时间。
2.冷敷：在肿痛的早期，可以使用冷敷来减轻炎症和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将患肢抬高，有助于减轻肿胀。
4.穿合适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋。
5.避免诱因：尽量避免引起疼痛的诱因，如长时间站立、行走、穿不合适的鞋子等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果对脚大拇趾关节肿痛有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。