宝宝断妈妈涨奶的处理方法主要有以下几种：
一、热敷：一旦出现涨奶情况，在未形成脓肿前，进行热敷是比较适宜的。每次热敷时长可保持在15分钟左右。热敷能够推动该部位的血液循环，对于疏通乳腺具有一定作用。可以运用吸奶器吸出部分乳汁，在吸奶前必须将乳房局部清洁干净，还可先热敷一下乳房。使用吸奶器时要注意压力不宜过大，一定不能吸空，只需吸出多余的乳汁即可。
二、按摩：如果涨奶较为严重，需要配合合适的手法来按摩乳房，常见的按摩手法为四指伸平以打圈的方式顺时针按摩乳房，需从乳房根部向乳头推挤乳房。在按摩过程中，若发现某一部位胀痛格外明显，可轻轻挤压，排出淤积的乳汁。
三、吸奶器：可以借助专业的吸奶工具，将乳汁吸出，以防止引发乳腺炎。
若经过上述尝试后，仍不能有效消除涨奶带来的不适感，且伴有其他症状，建议尽快前往医院接受诊治。
总之，当妈妈面临宝宝断奶后涨奶的情况时，可以根据实际状况选择这些合适的处理方法。