易上火体质可通过饮食生活调理以及药物调理等多种方式来综合调理。
一、饮食生活调理
1.日常饮食方面，要尽量减少食用辛辣、煎炒、油炸类食品，多吃新鲜水果，比如梨等，这样可以帮助身体滋阴降火。
2.在日常生活中要控制好情绪，避免发火，减少急躁易怒的时间，能对上火症状起到一定的缓解作用。
二、药物调理
可在专业中医师的指导下，辨证服用一些具有滋阴降火作用的药物，比如知柏地黄丸、大补阴丸、板蓝根等中成药，对于阴虚上火或者实火导致的身体上火情况能取得较好的效果。但要注意，对药物过敏者或者孕妇禁止服用上述药物。
总之，当存在易上火体质时，应及时前往医院就诊，在医生的指导下进行药物和食物的选择，切不可私自用药，以免造成身体不适。