在许多人眼里，小麦色被视为健康肤色。然而当下越来越多的人渴望美白，认为这样的肤色更为美观，特别是爱美的女性，成天想尽办法让自己变白。实际上，有些食物是具有美白功效的，只要人们在日常生活中适当多吃一些并坚持一段时间，就会见到效果。
一、胡萝卜：胡萝卜向来有“肌肤食品”之称。
1.其中所含的胡萝卜素能够润泽肌肤，起到抗氧化和美白肌肤的作用。
2.还可帮助肌肤去除多余角质，让皮肤恢复光彩和白嫩。
3.对于油腻的痘痘肌肤也有舒缓效果，搭配蛋黄和蜂蜜涂脸有保湿功效。
4.胡萝卜还能帮助身体排毒。
二、番茄/西红柿：其美白效果和瘦身效果都很棒。
1.含有大量维生素和矿物质，且维生素C含量丰富。
2.能帮助身体吸收大量维生素C和抗氧化。
3.想成为白美人，每天都应吃西红柿，生吃效果更佳。
三、土豆：很多人只知土豆淀粉含量高，却不知它也有美白效果。
1.所含丰富B族维生素以及大量优质纤维素可助美白。
2.也包含微量元素和蛋白质等，在抗衰老和淡斑方面有重要作用。
3.能有效帮助身体排毒，让肌肤亮白光彩。
四、豌豆：《本草纲目》记载多吃豌豆可祛斑驻颜。
1.豌豆中含丰富维生素A原，可在体内转化为维生素A，起到润肤作用。
2.还有消肿和舒缓肌肤的效果，能有效抗衰老，拉紧眼部周围肌肤。想美白祛斑又抗衰老，豌豆是好选择。
总之，这些具有美白功效的食物，只要合理利用，就能在一定程度上帮助人们改善肤色，实现美白愿望。