过度自慰（手冲）可能会对身体造成一些潜在的坏处，包括：
1.性功能问题：过度自慰可能导致勃起功能障碍、早泄等性功能问题。
2.心理问题：过度自慰可能引发焦虑、抑郁、内疚感等心理问题。
3.前列腺问题：频繁自慰可能导致前列腺充血，增加患上前列腺炎的风险。
4.泌尿系统问题：过度自慰可能引起尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染。
5.影响生育能力：长期过度自慰可能对精子质量产生负面影响，从而影响生育能力。
为了克制过度自慰的行为，可以考虑以下方法：
1.自我控制：意识到自慰的频率和影响，努力控制自己的冲动。
2.制定计划：设定一些目标和限制，例如每周自慰的次数，并坚持遵守。
3.寻找替代活动：将注意力转移到其他健康的兴趣爱好上，如运动、阅读、社交活动等。
4.心理调节：学会放松和减压，避免过度紧张和焦虑。
5.寻求支持：与朋友、家人或专业医生交流，寻求他们的支持和建议。
6.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
需要注意的是，每个人的情况不同，克制过度自慰可能需要时间和努力。如果问题持续存在或严重影响到生活质量，建议咨询专业医生的意见。医生可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。同时，也要尊重自己的身体和欲望，建立健康的性观念。