最近外阴疼痛，有时阴道里也疼，可能由多种原因引起。比如非特异性外阴炎，这种情况可能与局部潮湿、摩擦等有关。一般来说，要先找出具体病因才能更好应对。
可能的原因分析
感染因素：细菌性阴道炎可能导致外阴和阴道疼痛，这类炎症通常是阴道内菌群失调引起，阴道分泌物可能会增多且有异常气味。霉菌性阴道炎也会引发外阴及阴道疼痛，往往还伴有外阴瘙痒、白带呈豆腐渣样等表现。滴虫性阴道炎同样可能造成外阴和阴道疼痛，阴道分泌物多为稀薄脓性、黄绿色、泡沫状且有臭味。外伤因素：如果有过外力撞击等情况，也可能引起外阴或阴道疼痛，比如性生活中过于激烈等可能导致局部受伤而疼痛。过敏因素：对卫生巾、避孕套等过敏时，也会出现外阴及阴道疼痛，同时可能伴有外阴瘙痒、红肿等表现。
如何初步判断病情
观察症状细节：留意疼痛的具体部位、疼痛的性质（是刺痛、灼痛还是其他）、疼痛出现的时间规律以及是否伴有其他症状，像分泌物的情况、有无瘙痒等。比如霉菌性阴道炎除了疼痛还会有白带豆腐渣样；细菌性阴道炎分泌物多有鱼腥味。回忆相关经历：回想近期是否有过不洁性生活、是否更换过新的卫生用品、是否有外伤史等。比如最近刚换了新品牌的卫生巾就出现疼痛，那过敏的可能性就比较大。
日常注意事项
保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，但要注意不要过度清洗，以免破坏阴道的正常菌群。清洗时要从前向后洗，避免将肛门的细菌带到阴道。选择合适的卫生用品：选用质量可靠、透气性好的卫生巾和内裤，尽量不穿紧身化纤内裤。如果已知对某些卫生用品过敏，要避免使用相关产品。避免刺激：避免搔抓外阴，以免加重疼痛和损伤皮肤。在治疗期间要避免性生活，防止交叉感染或加重病情。