关键点：甘油三酯和胆固醇都高的原因包括饮食因素、缺乏锻炼、高脂血症等，改善方法有调整饮食、加强锻炼、口服药物等，若有明显不适需及时就医。
一、饮食因素：
在日常生活中，若经常食用油腻食物，易使体内甘油三酯和胆固醇超出正常范围。对此可通过调整饮食来改善，多进食新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜富含维生素和水分，雪梨可润肺止咳，西红柿有丰富的维生素C和抗氧化物质等，这些食物对身体健康均有一定益处。
二、缺乏锻炼：
长期卧床、缺乏运动的话，会影响血液的健康状况，进而可能导致甘油三酯和胆固醇检测值偏高。平时一定要依据自身身体状况适度进行锻炼，这有助于增强体质，促进身体健康。
三、高脂血症：
高脂血症在临床上较为常见，血液检查时甘油三酯和胆固醇的值均会高于正常水平。患者可在医生指导下服用药物进行治疗，如瑞舒伐他汀钙片能有效调节血脂，辛伐他汀片可降低胆固醇水平，非诺贝特片对降低甘油三酯有较好效果。
尾段总结：总之，当甘油三酯和胆固醇都高时，要考虑饮食、缺乏锻炼以及高脂血症等原因，通过调整饮食结构、加强运动以及合理使用药物等方式来改善。若身体出现明显不适，务必及时就医诊治。