半月板变性能否自愈、恢复时间以及能否恢复到从前需要根据实际情况而定，主要有以下几种情况：
1.损伤较轻：如果半月板变性是由于轻微的损伤或磨损引起的，且没有明显的症状，可能会在休息和适当的治疗后自行恢复。恢复时间可能为数周至数月不等，但具体时间因人而异。在恢复期间，需要注意保护半月板，避免过度使用和进一步损伤。
2.损伤严重：如果半月板变性较为严重，如半月板撕裂或严重磨损，自愈的可能性较小。通常需要接受专业的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗，以缓解症状和促进恢复。恢复时间也会因损伤的程度和治疗方法的不同而有所差异。手术后的恢复时间可能较长，需要进行康复训练和逐渐恢复运动。
3.个体差异：每个人的身体状况和恢复能力不同，因此半月板变性的恢复情况也会有所差异。一些人可能能够较快地恢复到从前的状态，而对于其他人来说，可能会存在一定程度的残留症状或运动受限。
需要注意的是，半月板是膝关节中的重要结构，对于维持膝关节的稳定性和正常功能起着关键作用。即使半月板变性得到治疗和恢复，也需要注意以下几点：
1.保护半月板：避免过度使用膝关节，尤其是进行高风险的运动或活动。注意保暖，避免寒冷刺激。
2.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，加强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，提高膝关节的灵活性和功能。
3.定期复查：定期进行膝关节的检查和评估，以及时发现并处理任何可能出现的问题。
如果对半月板变性的治疗和恢复有任何疑问，建议咨询专业的医生或物理治疗师，他们可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。