根据你提供的信息，擤鼻涕耳朵响、疼痛可能是由于以下原因引起：
1.擤鼻涕方式不当：如果擤鼻涕时过于用力，可能会导致鼻腔内压力增加，从而影响到中耳的压力平衡，引起耳朵响、疼痛。
2.耳部感染：耳部感染是导致耳朵响、疼痛的常见原因之一。擤鼻涕时，细菌可能会通过咽鼓管进入中耳，引起感染。
3.鼻腔问题：鼻腔内的炎症、过敏或其他问题也可能导致擤鼻涕时耳朵响、疼痛。
4.其他原因：耳部外伤、耵聍栓塞等也可能引起类似症状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.改变擤鼻涕的方式：不要同时捏住两侧鼻孔擤鼻涕，而是应该一侧一侧地擤。同时，擤鼻涕时不要过于用力。
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或者使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润。
3.治疗鼻部问题：如果存在鼻部问题，如鼻炎、鼻窦炎等，应及时就医治疗。
4.避免耳内进水：在游泳、洗澡时，应注意防止水进入耳内。
5.耳部保健：可以轻轻按摩耳部，促进耳部血液循环。
如果耳朵响、疼痛症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。