快速有效的减肥可通过运动结合饮食、针灸减肥、埋线减肥等方式实现。具体如下：
一、运动结合饮食：
1.平时可适当进行跑步、跳绳等运动，能促进身体脂肪燃烧。
2.同时要注意减少高脂肪、高热量食物摄入，长期坚持可达到一定减肥效果。
二、针灸减肥：
1.利用针灸对穴位产生刺激，加速身体新陈代谢及脂肪代谢，进而达到减肥目的。
2.一般一个月到三个月左右可见效，费用大概800元到1000元一次，效果可维持一年到一年半左右。
三、埋线减肥：
1.将可吸收的蛋白线埋入身体特定穴位，可抑制亢进食欲，有效促进脂肪分解，从而实现减肥。
2.一般一个月到两个月左右见效，费用通常为每次1000元到3000元，通常能维持一年到两年左右。
平时还需注意保持充足睡眠，避免熬夜。总之，减肥方法多样，可根据自身情况选择适合的方式，但都需要坚持和耐心。