下蹲时膝盖即膝关节疼的原因包括以下这些方面：
一、膝关节劳损
1.这通常是由于受凉、劳累或者长时间保持一个姿势所导致。
2.主要的应对措施是以休息和保暖为主，避免过度活动膝关节，同时可以对膝关节进行热敷，使用一些具有活血止痛作用的膏药。
二、膝关节骨质增生或软骨磨损
1.因为膝关节的关节间隙狭窄，关节面受到损伤，所以在下蹲时会引发比较明显的疼痛。
2.可以遵医嘱口服氨基葡萄糖胶囊，也可以进行膝关节内注射玻璃酸钠来治疗。
三、膝关节感染或炎症
1.较为常见的有类风湿性关节炎、痛风性关节炎、膝关节结核等。
2.需要前往正规医院做进一步检查以确定病因，然后进行针对性的治疗。
四、外伤导致
1.比较常见的是半月板损伤。
2.需要进行磁共振检查，根据检查的具体结果，可以选择进行保守治疗或者手术治疗。
总之，当出现下蹲时膝关节疼的情况，要根据具体原因采取相应的治疗措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断和进行恰当的治疗。