跳舞有助于减肥，原因如下：
1.跳舞可以消耗热量：跳舞是一种有氧运动，可以消耗大量的热量。不同类型的舞蹈消耗的热量也不同，一般来说，每小时可以消耗400-600卡路里的热量。
2.跳舞可以提高新陈代谢：跳舞可以提高身体的新陈代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量。
3.跳舞可以塑造身材：跳舞可以锻炼到身体的各个部位，有助于塑造身材，增加肌肉量，提高身体的线条美。
4.跳舞可以缓解压力：跳舞可以缓解压力，放松身心，减少焦虑和抑郁等情绪问题，从而有助于维持身体健康。
需要注意的是，跳舞减肥需要坚持长期进行，并且要结合合理的饮食控制和适量的运动。同时，对于一些身体状况不佳或患有疾病的人群，跳舞前最好咨询医生的意见。