以下是润色和拓展后的内容：
加强运动、局部热敷以及手臂吸脂手术等均能帮助瘦手臂上的赘肉，具体情况如下：
一、加强运动：
1.在进行运动时，全身血液循环速度会显著加快，这会促使肌肉纤维变得更具弹性。通过长期坚持运动，能够实现瘦手臂上赘肉的效果。比如一些针对手臂的训练动作，如哑铃弯举、俯卧撑等，能有效锻炼手臂肌肉，燃烧脂肪。
二、局部热敷：
1.对手臂进行局部热敷，可使胳膊处的血管扩张，加快皮下肌肉的代谢速率，进而加速脂肪的消耗速度，从而达到瘦手臂上赘肉的目的。但这种方式通常见效较慢，需要持续进行。
三、手臂吸脂手术：
1.利用负压抽脂的原理对手臂上的赘肉进行处理，能有效消除赘肉。该手术一般在术后半个月到一个月左右可见效，其治疗费用大概在一万到三万之间。在利用手术手段去除手臂赘肉时，务必选择正规的医疗机构，术后也要重视伤口护理，防止出现继发感染的情况，以免影响刀口恢复。
总之，想要瘦手臂上的赘肉，可以根据自身情况选择适合的方法，但都需要坚持和注意相关事项。