运动低血糖主要是因运动中消耗过多葡萄糖致体内糖原储备不足而产生，缓解方法包括休息、适当进食、服用药物等。
一、休息：当出现运动低血糖时，首先必须立刻停止运动，并找寻安全的地方进行休息，这样能降低在运动过程中出现意外的可能性。
二、适当进食：可以通过饮用糖水、含糖果汁或者食用糖果等方式来补充身体所需的糖分，以纠正体内血糖水平，从而缓解相关临床症状。
三、服用药物：常用的药物有呋塞米片、氢氯噻嗪片等，这些药物能够抑制体内胰岛素的释放，进而促使体内血糖水平逐步升高，实现对低血糖的纠正。此外，还应及时前往医院检查是否由其他基础疾病引发，如贫血、肝功能不全等，并在医生指导下进行规范化治疗。
总之，对于运动低血糖要及时采取恰当的措施进行缓解，同时也要注意排查是否存在其他病因，以便更好地应对和治疗。