怀孕时促甲状腺素高可通过以下方式改善：
一、饮食调整：怀孕期间出现促甲状腺素高可能与饮食因素有关。此时可通过饮食调整来改善，多食用一些富含碘元素的海带或紫菜，这有利于自身问题的改善。因为海带和紫菜中的碘元素能对甲状腺功能起到一定的调节作用。
二、药物治疗：若促甲状腺素高的症状较为严重，则需要在医生指导下使用药物进行治疗。比如左甲状腺素片、丙基硫氧嘧啶片、甲基硫氧嘧啶片等药物，这些药物可以起到抗甲状腺的效果，有助于胎儿正常生长发育，能防止胎儿畸形等问题的发生。药物治疗可以有效调节甲状腺激素水平，维持身体的正常代谢和生理功能。
三、定期复查：经过药物治疗后需定期到医院复查，以密切观察病情的恢复情况。若出现异常，可及时进行治疗和控制。通过定期复查能够及时掌握身体的变化，确保治疗的有效性和安全性。
总之，怀孕时遇到促甲状腺素高的情况，要综合运用饮食调整、药物治疗和定期复查等方法，以保障自身和胎儿的健康。