孕妇吃番茄益处多多。番茄富含多种营养成分，对孕妇自身健康及胎儿发育都有积极作用。
一、补充维生素
番茄含有丰富的维生素C，每100克番茄中维生素C含量约为19毫克。维生素C有助于增强孕妇免疫力，还能促进铁的吸收，保证孕妇身体对铁元素的需求，利于胎儿造血等生理过程正常进行。
二、提供膳食纤维
番茄中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。孕期由于胃肠蠕动减慢，容易发生便秘，适量食用番茄可帮助维持肠道正常功能。
三、含有番茄红素
番茄红素具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。对孕妇自身细胞健康以及胎儿的细胞发育都有一定的保护作用，降低胎儿发育过程中受氧化因素影响的风险。
四、维持电解质平衡
番茄中含有钾等电解质，有助于维持孕妇体内电解质平衡，对于维持孕妇正常的生理功能，如心肌收缩、神经传导等都有重要意义，保障孕妇和胎儿的生理活动正常进行。孕妇吃番茄能从多方面带来好处，但也需注意适量食用，根据自身身体状况合理搭配饮食，以保证孕期营养均衡。