一、中药调理
（一）肾气丸
组成及功效：由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子组成，具有补肾助阳的功效，适用于肾气不足出现腰膝酸软、畏寒肢冷、小便不利或反多等症状的人群。现代研究表明，肾气丸能调节内分泌、增强免疫功能等。对于有慢性疾病史、年龄较大的肾气不足患者较为适用，但需注意孕妇慎用等情况。
（二）右归丸
组成及功效：由熟地黄、炮附片、肉桂、山药、酒茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、盐杜仲组成，有温补肾阳、填精止遗的作用，可改善肾气不足导致的阳痿遗精、精神不振等表现。适用于肾阳虚衰的肾气不足患者，对于老年人肾气不足伴有肾阳虚症状时可考虑，但需关注其对心血管系统等的影响，特殊人群使用需谨慎评估。
二、中成药调理
（一）金匮肾气丸
功效与适用：与肾气丸功效类似，同样有补肾助阳等作用，用于肾气不足引起的相关病症。其作用机制涉及对机体多个系统的调节，对于不同年龄、性别因肾气不足患病的人群均可考虑，但要注意药物相互作用等情况，比如与其他药物同时使用时可能发生的反应，需在医生指导下使用。
（二）五子衍宗丸
功效与适用：主要成分有枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子，能补肾益精，对于肾气不足导致的精亏所致的阳痿不育、遗精早泄等有一定调理作用。适合有生殖系统相关肾气不足表现的人群，对于男性患者较为常用，但女性肾气不足出现相应症状时也可考虑，不过在使用时要考虑个体的年龄差异等，如年轻女性使用需根据具体病情。
三、非药物干预辅助调理
（一）饮食调理
宜食食物：可以多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻，含有多种维生素和矿物质等营养成分，有补肝肾、益精血的功效；核桃，富含不饱和脂肪酸等，能补肾固精等。对于不同年龄人群，如老年人可适当食用核桃等坚果类补肾食物，但要注意适量，避免消化不良等情况；对于年轻人肾气不足，可通过合理搭配饮食，多吃黑芝麻等。
忌食食物：应避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，这类食物容易损伤阳气，加重肾气不足的症状。尤其对于有脾胃虚寒基础且肾气不足的人群，更要注意避免过多食用生冷食物。
（二）生活方式调整
作息规律：保持充足的睡眠，一般成年人建议7-8小时的睡眠时间。对于不同年龄人群，老年人可能睡眠时间相对较短，但也应尽量保证规律的作息，良好的睡眠有助于肾气的恢复。长期熬夜会耗伤肾气，所以无论是哪个年龄段肾气不足的人都应避免熬夜。
适度运动：进行适合自己的运动，如散步、太极拳等。散步可以促进气血流通，太极拳则能调节身心，增强体质。年轻人肾气不足可选择运动量稍大一些的运动方式，但要注意适度；老年人则适合选择舒缓的运动，如太极拳等，运动过程中要根据自身身体状况调整运动强度，避免过度劳累损伤肾气。