大姨妈期间额头长痘痘，可通过日常护理等方式改善。一般来说，要注意皮肤清洁等方面。
皮肤清洁很重要
洁面产品选择： 应选用温和的氨基酸洁面产品，每天早晚各清洁一次脸部。这类洁面产品刺激性小，不会过度破坏皮肤的屏障功能。比如芙丽芳丝的氨基酸洁面乳，就比较适合经期皮肤敏感时使用。清洁频率把控： 不要过度清洁，一天最多清洁2次，过度清洁会破坏皮肤的油脂平衡，反而容易导致痘痘问题加重。
饮食调整来助力
蔬果摄入： 多吃富含维生素的蔬菜水果，像每天保证摄入200~300克的西兰花、胡萝卜等。维生素有助于调节皮肤的新陈代谢，对改善痘痘有帮助。糖分控制： 减少高糖食物的摄入，比如奶茶、蛋糕等。高糖饮食会使胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易引发痘痘。
生活习惯需注意
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。经期睡眠不足容易导致内分泌紊乱，从而加重额头长痘痘的情况。比如每天晚上11点前尽量上床睡觉。情绪管理： 保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。情绪波动也会影响内分泌，进而影响皮肤状态。可以通过听音乐、散步等方式来调节情绪。
局部护理有技巧
痘痘护理： 如果额头的痘痘已经冒出，不要用手去挤捏。可以局部涂抹含有茶树精油成分的祛痘凝胶，茶树精油有一定的消炎作用。但要注意，如果痘痘出现感染、红肿疼痛比较严重的情况，不要自行处理，应咨询医生。护肤品选择： 经期皮肤比较敏感，要选择温和、不刺激的护肤品。避免使用过于厚重的面霜等，以免堵塞毛孔。可以选择清爽的爽肤水和乳液，比如理肤泉的清痘净肤系列，适合油性及痘痘肌肤。