腕管综合征可通过临床表现来自查，主要观察是否有典型的症状与体征。腕管综合征是因正中神经在腕部受到卡压而致，其临床表现为手部正中神经支配区域存在感觉障碍和运动障碍。
一、症状
1.感觉障碍：这是特征性症状，拇指、食指、中指会有发麻、疼痛的情况，可放射至肘部、肩部，夜间症状会加重，常可痛醒，指端感觉减退，对冷、热、痛的感觉变弱。
2.运动障碍：手指无力，难以握住物体，无法完成精细动作，如扣纽扣、捏硬币等。
二、体征
1.屈腕试验：屈肘且前臂上举，双腕同时屈曲90度，若手掌偏下部位出现麻木或麻刺感，则怀疑是腕管综合征。
2.叩击试验：从前臂向远端按压或叩击手掌偏下部位，若手掌偏下部位出现麻木不适感或针刺性疼痛，且疼痛呈放射性，则怀疑为腕管综合征。
3.止血带试验：用止血带对上臂进行加压，高于桡骨动脉压力后，若60秒内出现手指麻痹，则怀疑为腕管综合征。
如果经上述步骤自查后高度怀疑是腕管综合征，建议前往医院做进一步检查，明确诊断后需积极进行治疗。
总结提示：腕管综合征的自查主要关注手部正中神经支配区域的感觉和运动方面的症状与体征，通过特定的试验来判断，若高度怀疑应及时就医检查和治疗。