早起手发胀的原因有以下几点：
1.睡前饮水过多：如果在睡前大量饮水，水分会进入血液循环，导致体内水分潴留，从而引起手部肿胀。这种情况通常在起床后数小时内会逐渐缓解。
2.睡姿不良：睡觉时手部受压，影响血液循环，也可能导致手部肿胀。建议保持正确的睡姿，避免手部受压。
3.手部过度劳累：如果手部过度使用或劳累，可能会导致手部肌肉疲劳和肿胀。这种情况通常在休息后会逐渐缓解。
4.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，会导致关节肿胀和疼痛。手部关节炎也可能导致手部肿胀。
5.肾脏疾病：肾脏疾病可能导致体内水分潴留，从而引起手部肿胀。此外，肾脏疾病还可能伴有其他症状，如蛋白尿、血尿等。
6.心脏疾病：心脏疾病也可能导致血液循环不畅，引起手部肿胀。此外，心脏疾病还可能伴有其他症状，如呼吸困难、心悸等。
7.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可能导致代谢率降低，从而引起体内水分潴留，导致手部肿胀。此外，甲状腺功能减退还可能伴有其他症状，如疲劳、体重增加等。
如果早起手发胀的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。以下是一些缓解手部肿胀的方法：
1.起床后活动手部：起床后，可以活动手部，促进血液循环，缓解手部肿胀。
2.按摩手部：用手按摩手部，也可以缓解手部肿胀。
3.抬高手部：将手部抬高，高于心脏水平，可以促进血液循环，缓解手部肿胀。
4.避免手部过度劳累：避免手部过度使用或劳累，尤其是长时间使用电脑或手机。
5.保持正确的睡姿：保持正确的睡姿，避免手部受压。
6.饮食调整：饮食中应适当控制盐分的摄入，避免饮用过多的咖啡和茶等饮料。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。