心情烦躁可能由多种因素引发，像生理状况、心理状态、环境影响等都可能导致。
一、生理因素作祟
身体处于疲惫状态时，例如长时间劳作、睡眠不足，会让大脑神经处于紧张且疲惫的状态，进而容易产生烦躁情绪。内分泌失调也可能参与其中，比如女性在经期前后，激素水平波动较大，就较易出现烦躁不安的情况。
二、心理压力缠身
面临工作上的重大任务、学习的巨大压力，或者人际交往中的矛盾冲突时，心理承受的负担过重，会致使心情烦躁。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪的笼罩下，也会让烦躁感如影随形。
三、环境因素干扰
所处环境嘈杂、闷热、拥挤等，会让人感觉不适，从而引发烦躁情绪。长期处于单调、缺乏变化的环境中，也可能使人心情变得烦躁。
四、疾病影响牵连
某些疾病，如甲状腺功能亢进等，会影响身体的激素分泌和神经功能，进而导致情绪出现烦躁等异常状况。
当出现心情烦躁时，可尝试通过适度运动、深呼吸、与他人倾诉等方式来缓解。若长期被烦躁情绪困扰且难以自行调节，建议寻求专业心理医生的帮助。同时，不同年龄、性别、生活方式和病史的人群，在应对烦躁情绪时可有所侧重，比如老年人可通过培养兴趣爱好来转移注意力，女性经期前后要注意合理调节自身情绪等。
