下面长了肉疙瘩即外阴出现包块或凸起，其常见原因包括炎症、病毒感染以及其他一些情况，具体如下：
一、炎症：
1.皮脂腺囊肿、毛囊炎、脓疮引发的感染，类似脸上的痤疮，是由炎症导致的。通常是由细菌感染引起，可涂抹百多邦软膏和红霉素软膏，同时要注意保持外阴清洁，避免不洁净的性生活。
二、病毒感染：
1.由病毒感染导致的疣，是因HPV感染造成的，可以到皮肤科进行电烧手术治疗。并且要注意外阴清洁，提升自身免疫力。
三、其他：
1.罕见的血管瘤、前庭大腺等情况。血管瘤具有流动性，按压后会消失。前庭大腺也会有肉质丘疹的表现，大小可达4到5厘米，形如花朵。由于外阴反复摩擦，导致前庭大腺的开口被堵塞和感染，从而形成肉丘疹。
建议平时应穿着宽松的棉质内裤，内衣要经常清洗和更换，清洗后个人毛巾和内衣需在阳光下晾晒消毒。
总结概况提示：外阴长肉疙瘩可能由多种原因引起，包括炎症、病毒感染和其他特殊情况。针对不同原因有相应的处理方法和注意事项，同时要注重个人卫生和内裤的选择与清洁。