叶黄素具有多种功效与作用，包括保护视网膜、增进视力、预防青光眼、延缓白内障的发生以及维持皮肤健康等，同时也存在一些副作用，如长期过量服用会增加肝肾负担、可能造成肝肾毒性反应以及导致皮肤变黄等，一般可从饮食中获取，如多吃深色蔬菜等，药补则需遵循医嘱。
一、叶黄素的功效与作用：
1.保护视网膜：叶黄素作为一种良好的抗氧化剂，能够防止视网膜在吸收光线时受到氧化损害，而且还能保护眼睛的微血管，确保良好的血液循环。
2.增进视力：它属于高浓度的抗氧化剂，具有过滤蓝光的功能，可降低色差，从而让视力更加精准。
3.预防青光眼：能够降低眼球蛋白的氧化强度，对预防青光眼的发病有一定作用。
4.延缓白内障的发生：是唯一存在于水晶体的类胡萝卜素，能增强水晶体的抗氧化能力，减少阳光与自由基对眼睛细胞组织的伤害，进而延缓白内障的发生。
5.维持皮肤健康：叶黄素被摄入人体消化器官后可转化为维生素A，有利于维持皮肤的健康。
二、叶黄素的副作用：
1.长期过量服用，会使肝肾负担增大，对肝脏或肾脏的代谢功能产生影响。
2.长期过量服用，有可能引发肝肾毒性反应。
3.长期过量服用，由于叶黄素中含有类胡萝卜素，这类营养物质过多会致使皮肤呈现黄色。
总之，在日常中可通过饮食来获取叶黄素，如多食用胡萝卜、豆制品、紫甘蓝、彩椒等深色蔬菜，若需通过药物补充则一定要严格遵循医嘱，避免过量服用。