腿酸疼睡不着觉可采取如下措施快速缓解。
一、睡前需避免食用兴奋性高的食物，像茶、咖啡、抽烟、饮酒等。茶和咖啡中含有的咖啡因等成分具有兴奋神经的作用，可能会导致大脑兴奋，难以入睡；抽烟和饮酒也会对神经系统和身体产生不良影响，干扰睡眠。
二、可进行温热水泡浴。这能有效促进全身血液循环，起到镇静安神、活血化瘀以及放松身心的作用。温热的水可以舒缓肌肉紧张，改善血液循环，让人感到舒适和放松，从而有助于进入睡眠状态。
三、可口服镇静安神的药物，例如舒乐安定来保证良好睡眠。这类药物能够帮助调整神经系统的功能，减轻焦虑和紧张情绪，促进睡眠。
四、若酸胀疼痛之感依然存在，可口服非甾体类的抗炎镇痛药，常见的有芬必得、塞来昔布等，以保障良好的睡眠。这些药物能够缓解疼痛和炎症，减轻腿酸疼对睡眠的影响。
如果症状缓解不明显，建议前往医院进行诊查，明确病因后针对原发病进行治疗。总之，当出现腿酸疼睡不着觉的情况时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若问题持续或加重，应及时就医。