关键点：睡眠呼吸暂停综合征患者需注意多锻炼、减肥；睡觉尽量侧卧位；应完善睡眠监测明确类型并积极治疗，因其可致高血压等多种疾病，必要时可手术改善鼻腔通气和咽腔狭窄。
一、多锻炼和减肥：对于睡眠呼吸暂停综合征患者来说，肥胖是常见的诱发因素之一。通过积极锻炼身体并有效减肥，能够使咽腔黏膜肥厚状况得到显著改善，这对缓解打呼噜现象有极大的帮助。因为体重减轻后，咽部周围的脂肪组织减少，可减轻对气道的压迫。
二、侧卧位睡眠：患者在睡觉时应尽可能采取侧卧位，这样能避免平卧位时舌根后坠的情况发生，从而降低打鼾的程度。侧卧位可使气道相对通畅，减少呼吸受阻的可能性。
三、完善睡眠监测并积极治疗：患者到医院进行完善的睡眠监测很有必要，这能明确打呼噜的具体类型。由于睡眠呼吸暂停综合征会引发高血压、糖尿病、心脏病等诸多严重疾病，所以必须高度重视，准确诊断。必要的时候，可以考虑通过手术的方式来改善鼻腔通气情况，解决咽腔狭窄的问题，从而有效缓解病情。
总结概况提示：睡眠呼吸暂停综合征患者在生活中有多方面需要注意，锻炼减肥、睡眠姿势以及相关监测和治疗都很关键，以避免病情加重及引发其他严重疾病。