关键点：可以适量吃香蕉，建议用量为100-300g（约1-2根）/天；香蕉富含多种营养，月经期吃有好处；经期女性吃香蕉要注意室温且不空腹，不宜与寒性食物同食；腹泻患者、高钾血症患者不宜吃香蕉；月经期间女性要注意全面均衡饮食摄入，避免某些食物和药物。
详细阐述：
一、关于香蕉的食用量。建议每天食用100-300克左右，也就是大约1-2根香蕉。
1.香蕉的营养丰富，包含钾、钙、磷、铁、糖分以及纤维素等。
2.在月经期适量食用，不仅能补充机体所需营养，还能帮助缓解经期烦闷、紧张等不良情绪，利于顺利度过生理期。
二、经期女性食用香蕉的注意事项。
1.要吃室温的香蕉，不能空腹吃，以防摄入过多膳食纤维而加重胃肠负担。
2.不宜和寒性食物如螃蟹、西瓜、黄瓜等同食，因为香蕉本身有润肠通便作用，与寒性食物一起容易导致腹泻。
三、特定人群不宜吃香蕉。
(1)腹泻患者不宜进食，否则容易导致腹泻加重。
(2)高钾血症患者也不宜吃，因为香蕉中钾元素含量高，进食可能加重病情。
四、月经期间女性的饮食要点。
1.要注重全面、均衡的饮食，如非必要应避免吃活血化瘀的食物或药物，以免经血量增多。
2.要少吃或不吃寒凉、生冷食物，防止引发痛经以及胃肠不适。
总结概况提示：文章主要讲述了女性月经期吃香蕉的相关事宜，包括食用量、好处、注意事项，同时也提到了经期女性的总体饮食要点，对指导女性在经期正确食用香蕉及合理安排饮食有一定的参考价值。