脸上有真皮斑，可通过饮食调理、调节心情、避免光照等方式来淡化。
一、饮食调理：
脸上出现真皮斑后要注重饮食。建议多进食清淡食物，比如蔬菜、水果等富含维生素C的食物。因为维生素C和维生素E具有淡化色素沉着的效果，在色素性皮肤病及黄褐斑的治疗中，会使用口服维生素C来辅助。像西红柿、猕猴桃、橙子、苹果等水果中也富含丰富维生素。
二、调节心情：
若脸上有真皮斑，可对情绪进行调节。由于色素沉着往往与肝郁气滞相关，所以保持规律的生活以及愉快的心情会有帮助。同时要确保规律作息，减少熬夜。
三、避免光照：
针对脸上的真皮斑，要使用防晒霜，其能反射紫外线。多数色斑都和光线有关，光线越强，颜色可能越深。此外，适当进行运动活血也能起到淡化色斑的作用，所以对于色斑的淡化需要进行综合调理。
总之，要想有效淡化脸上的真皮斑，需要从饮食、心情、光照等多方面着手，综合采取措施。